কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা - কচুর লতি খাওয়ার অপকারিতা

• কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা 
• কচুর লতি খাওয়ার অপকারিতা
• গর্ভাবস্থায় কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা
• গর্ভাবস্থায় কচুর লতি খাওয়ার অপকারিতা
• কচুর লতিতে কি আয়রন আছে 
• কচুর লতি কি খাওয়া শরীরের জন্য ভালো 
• কচু খেলে কি শরীরের রক্ত বাড়ে
• কচুর লতি খেলে কি শরীরে এলার্জি হয় 
• কচুর লতি রান্না করার উপায় 
• কচুর লতি খাবার উপকারিতা - কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা - উপসংহার

কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা। আমরা হয়তো অনেকেই জানি যে কচুর লতিতে অনেক উপকার আছে, আবার অনেক লোকজন আছে যাদের সমস্যা হয়। তাই আজকে আমি আপনাদের মনের এই চিন্তাভাবনার সমস্যা গুলো সুন্দরভাবে দূর করার চেষ্টা করব।‌ তাই আপনাদের সুবিধার্থে আজকে আমি এই সেকশনে আলোচনা করব কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা গুলো সম্পর্কে। তো সবাই নিচে সুন্দরভাবে দেখে নিন ও বুঝে নিন কচুর লতি খাবার উপকারিতা সম্পর্কে।

• রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়াতে অনেকটা সাহায্য করে 
• হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করেও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে 
• প্রচুর লতিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান দেহের যেকোনো রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায় 
• কচুর নদীতে থাকা ভিটামিন ও সি চর্মরোগ দূর করতে সাহায্য করেও চোখের জ্যোতি বাড়াতেও সাহায্য করে
• প্রচুর লতিতে পটাশিয়াম সংযুক্ত থাকে এজন্য রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ও সাহায্য করে 
• প্রচুর লতিতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম হওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের খাওয়ার অনেক উপকারী 
• প্রচুর লতিতে প্রচুর কোন ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা শরীরের হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।

বর্তমানে আমি এই সেকশনে আলোচনা করব কচু লতি খাবার কি কি অপকারিতা আছে। হয়তো আপনারা একটা কথা জানেন এই যে জিনিসের উপকার আছে সে জিনিসের অপকারও আছে। আর এই কথাটি আমি অনেক আর্টিকেলেই বলে থাকি যে যেটার উপকার আছে সেটার অপকারও আছে। তো চলুন কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা গুলো দেখেনি ও কি কি ঝুঁকি আছে সে সম্পর্কে সুন্দরভাবে বুঝেনি।

• কচুর লতিতে অক্সালের নামক এক ধরনের রাসায়নিক থাকে যেটি সঠিকভাবে রান্না না করা হলে গলা চুল কোন গলা জালা বা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। 
• প্রচুর লতিতে ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্টোন গঠনের সম্ভাবনা বাড়ে। তাই কিডনির সমস্যা থাকলে বা স্টনের সমস্যা থাকলে কচুর লতি না খাওয়াই ভালো
• কচুর লতি রান্না করার পরে অতিরিক্ত খেলে ডায়রিয়া বা অদমের সমস্যা হতে পারে।
• কচুর লতি অতিরিক্ত খেলে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা ও পেট ফুলে দেওয়া সম্ভব না থাকে। 
• কচুর লতি রান্না করার সময় ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে তা না হলে পেটের সমস্যা হবে কারণ অনেক কচুর লতি যেগুলো কীটনাশক সার ব্যবহার করে তৈরি করা হয়।

গর্ভাবস্থায় কচুর লতি খাবার অনেক অনেক উপকার আছে, তবে এটি যদি আপনি সঠিকভাবে রান্না না করে খান তাহলে আবার অনেক ক্ষতি হতে পারে। তাই আমি আপনাদেরকে আজকের গর্ভাবস্থায় কচুর লতি খাবার কি কি উপকার ও কি কি কি ক্ষতি আছে সবগুলোো বলে দেব এবং বোঝানোর চেষ্টা করব। যে কচুর লতি খেলে কি কি উপকার হয় একজন গর্ভবতী মায়ের। এখন প্রথমেই বলি যে কচুর লতিতে প্রচুর পরিমাপ আয়রন থাকে, যা একজন গর্ভবতী মায়ের জন্য তার শরীরের রক্তের চাহিদাটা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং শরীরের রক্তশূন্যতার সঙ্গে লড়াই করে রক্তশূন্যটাকে সঠিক পর্যায়ে রাখতে সাহায্য করে। আবার কচুর লতি খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, কারণ এটাতে আস ও ফাইবার আছে, যেটা আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতেও সাহায্য করে। তাই গর্ভকালীন সময়ে একটি অনেক বড় সমস্যার হাত থেকে রক্ষা করে।

আবার কচুর লতিতে অনেক পরিমাণ ভিটামিন ও খনিজ থাকে এই কারণে একজন গর্ভবতী মায়ের ও শিশুর জন্য এই ভিটামিন এ ও সি খুবই প্রয়োজন। আবার রোগ প্রতিরোধেরও ক্ষমতা বাড়ায়। তাই গর্ভবতী অবস্থায় যদি কচুর লতি খাই, তবে সেটি সুন্দরভাবে ও ভালোভাবে রান্না করে খেতে হবে। যেমন অনেক কচুর লতি আছে যেগুলো কীটনাশক সার বিষ দিয়ে খুব দ্রুত বড় করে, ওই সকল কচুর লতিগুলো বাসায় নিয়ে এসে ভালোভাবে ধুয়ে ও সিদ্ধ করে রান্না করতে হবে। তাহলে সেই সার বিষ কীটনাশকের প্রভাবটি কমে যাবে। এখন তাহলে আপনারা নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন একজন গর্ভবতী মায়ের কচুর লতি খাওয়ার কি কি উপকারিতা আছে। আবার একটি গর্ভবতী মায়ের শরীরের পানি নিয়ন্ত্রণ করতেও সক্ষম এই কচুর লতি খেলে। তাই আমি বলব একজন গর্ভবতী মায়ের সপ্তাহে অন্তত একবার শাকসবজি ও কচুর লতি দিয়ে খাবার খাওয়া। এতে আপনার এবং আপনার সন্তানের দুজনেরই অনেক উপকার হবে।

এখন বিষয় হচ্ছে আপনারা তো উপকার সেকশনে জানলেন যে গর্ভবতী অবস্থায় কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা গুলো সম্পর্কে। এখন ঘটনা হচ্ছে শুধু উপকারী তো নাই অপকারও আছে। তাই আপনারা সুন্দরভাবে ও মনোযোগ দিয়ে কচুর লতি খাওয়ায় ফলে কি কি ক্ষতি আছে, একজন গর্ভবতী মায়ের সেগুলো সুন্দরভাবে এই সেকশনটি পড়ে জেনে নিন। প্রথমে আমি বলি কচুর লতি খেলে গলা চুলকানিও এলার্জির হতে পারে, কারণ কচুর লতিতে থাকা অক্সালেট নামক এক ধরনের উপাদান যা ভালোভাবে যদি রান্না করা না হয়। তাহলে গলা চুলকানো বা এলার্জি ও শরীরে অস্থিরতা কাজ করতে পারে। আবার আপনার কিডনিতে যদি আগে থেকেই পাথর থাকে তাহলে আপনি কচুর লতি খাওয়া থেকে দূরে থাকুন। কারণ এমন অনেক মানুষই আছেন যাদের কিডনিতে আগে থেকেই সমস্যা। তাদেরকে অনুরোধ করবো আপনারা খাওয়া থেকে দূরে থাকুন। কারণ হলো কচুর লতিতে থাকা অক্সালেট উপাদান যেটি কিডনিতে পাথর জমাতে সাহায্য করে। 

আমার ওপরে সেকশনে পড়ে এসেছি যে গ্যাস কমাতে সাহায্য করে, আবার আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেলেন তাহলে আমি বলব গ্যাস ও হজমের সমস্যাও হতে পারে। ধরেন অনেকের ক্ষেত্রে কচুর লতিতে গ্যাস হয়, আবার অনেকের ক্ষেত্রে কচুর লতি খেলে গ্যাস হয় না। সে কারণে আমি বলব অল্প পরিমানে খাবেন তাহলে কোন সমস্যা হবে না, কিন্তু খুব বেশি পরিমাণে খেলে গ্যাস ও পেট ফাঁপা আবার অস্থিরতা কাজ করতে পারে। আবার ডায়রিয়া হওয়ারও সম্ভাবনা আছে আপনি যদি অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন কিংবা ভালো করে পরিষ্কার না করে রান্না করেন। তাহলে ওই কচুর লতি খেলে আপনার পেটে ডায়রিয়া হবে এবং গর্ভবতী মায়ের জন্য অনেক ধুকিপূর্ণ হয়ে দাঁড়াবে।

হ্যাঁ কচুর লতিতে অনেক পরিমাণ আয়রন আছে যেমন আমি প্রথমে বলে এসেছি কচুর লতিতে আয়রন শরীরের হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য করে। যা রক্তের অক্সিজেন বহন করে এবং ফলে কচুর লতি খেলে রক্তশূন্যতা অভাব প্রতিরোধের সহায়তা করতে পারে। বিশেষ করে গর্ভবতী অবস্থায় যাদের রক্তশূন্যতার সংকট পরে, তাদের ক্ষেত্রে খুবই উপযোগী। এবং কচুর লতিতে কি কি ধরনের আয়রন আছে সেগুলো সুন্দরভাবে দেখে নিন। 

• আইরন যেটি রক্ত গঠনের সহায়তা করে 
• ক্যালসিয়াম যদি হারমজবুত করতে সাহায্য করে 
• এবং ভিটামিন এ ও সি শরীরের যেকোনো ধরনের রোগ প্রতিরোধে ক্ষমতা রাখে        
• আমরা জানি কচুর লতিতে ডাইরেক্টারি ফাইবার অনেক বেশি পরিমাণ থাকে যেটি হজম শক্তি বৃদ্ধি করে 
• আবার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানের সম্পর্কে আমারা আগেই জেনেছি উপরের দিকে তাই এটি খেলে একটি শরীরকে টনিক থেকে রক্ষা করে।

আরো পড়ুনঃ কমলার খোসার উপকারিতা

কচুর লতি কি খাওয়া শরীরের জন্য ভালো? অনেকেরই এই প্রশ্নটি থেকে থাকে তাই আমি সুন্দরভাবে এই বিষয় আলোচনা করব যে কচুর লতি খাওয়া শরীরের জন্য ভালো না খারাপ ও উপকার হবে না ক্ষতি হবে। তাই আমি অনুরোধ করব আপনারা এই আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে এবং ভালোভাবে পড়বেন ও বুঝবেন যে কচুর লতি খেলে শরীরের জন্য ভালো না খারাপ। তারপরেও আমি বলব যে হ্যাঁ কচুর লতি খেলে শরীরের জন্য অনেক উপকার। তবে গর্ভবতী মায়েদের জন্য এটি খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে এবং এই আয়রন রক্ত গঠনের সাহায্য করে। তাই গর্ভবতী মায়েদের বাচ্চা প্রসব দেওয়ার সময় রক্তের শংকট হতে পারে এজন্য তাদের আগে থেকেই কচুর লতি খাওয়া উচিত এবং কচুর লতি খেলে অনেক উপকার হয়।

আবার ভুলেই গেছিলাম যে কচুর লতিতে ক্যালসিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে। আর কচুর লতি খেলে আপনার শরীরের যেকোনো ধরনের ক্যালসিয়ামের সমস্যা দূর হবে। আবার আপনার শরীরের হাড়কে মজবুত করতেও সাহায্য করবে। যেমন ধরেন আপনার শরীরের হাটটি অনেক পাতলা মানে একটু কিছু হলে অনেক লাগে সেই রোগটি ভালো করার জন্যে হলেও আপনাকে নিয়মিত কচুর লতি খাওয়া অভ্যাস করতে হবে। তাহলে দেখবেন কিছুদিনের মধ্যে আপনার হাড়টি মজবুত হবে ও অনেক আরাম পাবেন। আবার উপরের কোন সেখানে জেনেছি কচুর লতি খেলে নানান ধরনের রোগ প্রতিরোধেরও ক্ষমতা রাখে। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ও আছে। তাই এখন আমি আশা করতে পারবো যে আপনারা বুঝে গেছেন যে প্রচুর লতি খেলে শরীরের জন্য ভালো না খারাপ।

কচু খেলে কি শরীরের রক্ত বাড়ে এটি অনেকের প্রশ্ন তাই যারা এই সেকশনের উপর কার দুইটা তিনটা সেকশন সুন্দরভাবে পরেছেন তারা অবশ্যই এতক্ষণ বুঝে গেছেন। যে কচু খাওয়ার ফলে শরীরের রক্ত বারে। আবার আমি বলেছি যে একজন গর্ভবতী মায়ের জন্য কচুর লতি খাওয়া খুবই প্রয়োজন। তাই আমি আপনাদেরকে আবারো‌ বলছি কচুতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যেটি শরীলের রক্ত গঠনে সাহায্য করে এবং রক্তশূন্যতার হাত থেকে রক্ষা করে। আবার কচু খেলে শরীলের রক্তের কোষ গঠনে ও অনেক সাহায্য করে। আবার কচুতে থাকা ভিটামিন বি, সিক্স ও সি ভিটামিন শরীরের রক্ত বাড়াতে সাহায্য করে। 

এখন আশা করতে পারি যে কচু খেলে শরীরের রক্ত বাড়ে কিনা কমে আপনারা বুঝতে পেরেছেন। এখন আরেকটা বিষয় কচুতে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান থাকে থাকে এ বিষয়ে আপনারা প্রথমেই জেনে এসেছেন। আবার এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তের কোষগুলোকে সুরক্ষিত রাখতে অনেকটাই সাহায্য করে। এবং শরীরের যেকোনো ধরনের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়, আবার আমার বলতে পারি এটি খেলে রক্ত বাড়াতেও সাহায্য করে। এজন্যই আমরা বলতে পারি কচু কিংবা কচুর লতি খেলে শরীরের রক্ত অনেক দ্রুত।

কচুর লতি খেলে কি শরীরে এলার্জি হয়? এই বিষয়ে আমি আপনাদেরকে ইতিমধ্যেই বলে এসেছি, আপনারা যারা এই আর্টিকেলটি প্রথম থেকে পড়ে এসেছেন তারা হয়তো এতক্ষণ জেনে গেছেন, কচুর লতি খেলে কি শরীরে অ্যালার্জি হয় না হয় না। তাও আমি আপনাদের একটা কথা বলি যে আপনি যদি কচুর লতি ঠিকঠাক মতো ও ভালোভাবে রান্না না করেন তাহলে এটি খাওয়ার ফলে আপনার গলাতে চুলকানি সৃষ্টি হবে ও গলা জ্বালাপোড়া করবে, তাই যাদের অ্যালার্জি আছে তারা আমি বলব ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাবেন আপনারা। কারণ কচু কিংবা কচুর লতির খেলে আমরা সবাই জানি চুলকানি হয়ে থাকে, এবং এই চুলকানি কেই আমরা এলার্জি বলি। তাই আমি বলব কচুর লতি খেলে শরীরে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে। 

কিন্তু একটা কথা? কিভাবে এলার্জি সৃষ্টি করে আপনিতো জানেন না। যদি আপনি কচুর লতি ভালোভাবে ধুয়ে ও সিদ্ধ না করে রান্না করেন, তখন কচুর লতি খেলে আপনার গলাতে চুলকানি হবে ও বুক জ্বালাপোড়া করবে। এতে অ্যালার্জি সৃষ্টি হবে। কিন্তু আপনি যদি সঠিক নিয়মে ও ঠিকঠাক মত রান্না করে খান তাহলে এতে অ্যালার্জি সৃষ্টি হবে। আবার আপনি যদি সুন্দরভাবে পরিষ্কার করে কচুর লতি খান তাহলে আপনার শরীরে যদি আগে থেকেই, এলার্জি সমস্যা থেকে থাকে তাহলে, কচুর লতি খাওয়ার ফলে এলার্জি নিরাময় করতে সাহায্য করবে। তাই আমি বলব যাদের অ্যালার্জি আছে তারা একটু কম খাবেন, ও যাদের অ্যালার্জি নাই তারা চেষ্টা করবেন সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার কচুর লতি খাবার এটি খেলে আপনার শরীরের যে কোন ধরনের রোগ বালাই থেকে মুক্তি পাবেন এবং আপনার শরীর সুস্থ থাকবে।

কচুর লতি খাবার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিজ্ঞানীর গবেষণায় দেখা গেছে যে কচুর লতিতে অ্যালার্জি সৃষ্টি করে তবে, এটি ঠিকঠাক মতো রান্না করে খেলে ওই এলার্জি নিরাময় করতেও সক্ষম হয়। তাই আমি সাজেস্ট করব যে  আপনার যদি কোন সমস্যা থাকে ও আপনি যদি কচুর লতি খেতে চান তাহলে, আপনার পরিচিত কোন ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাবেন। এতে আপনি অনেক বড় বিপদের হাত থেকেও বেঁচে যেতে পারেন। আবার আপনার শরীরে যদি আগে থেকেই এলার্জির কোন সমস্যা থেকে থাকে কিংবা যদি কোন সমস্যা না থাকে তাহলে খেলে কোন সমস্যা নেই। কিন্তু আপনার আগে থেকেই যদি সমস্যা থেকে থাকে তাহলে অবশ্যই কোনো ডাক্তার কিংবা জ্ঞানী মানুষের পরামর্শ নিয়েই খাবেন।

কচুর লতি রান্না করার উপায়? এখন বিষয় হচ্ছে আমি যেহেতু একজন ছেলে মানুষ এজন্য আমি কিভাবে রান্না করলে ভালো হবে এটা আপনাদেরকে ভালো করে বুঝাতে পারবো না তবে আমার জ্ঞান থেকেও অন্যান্য অনেক আর্টিকেল থেকে জানা বিষয়টি আপনাদেরকে এখানে আমি বোঝাবো। কচুর লতি রান্না করার সময় প্রথমত আপনাকে কচুর গোড়া থেকে অন্তত ৪ ইঞ্চি কেটে ফেলে দিতে হবে এবং সেটিকে সুন্দরভাবে পরিষ্কার করে ছিলে দিতে হবে। এবং তরকারি রান্না করার মত টুকু টুকু করে কেটে নিয়ে সেটিকে সুন্দরভাবে পানিতে ধুয়ে নিতে হবে। যদি পারেন তাহলে তার ভেতরে একটু লবণ দিয়ে ধুয়ে নিতে পারেন। এতে জীবাণুগুলো দূর হয়ে যাবে। এভাবে পরিষ্কার করে রান্না করলে আপনার এলার্জির কোন সমস্যা হবে না এবং গলাতেও চুলকাবে না। 

এবং সুন্দরভাবে ধুয়ে নেয়ার পরে এটিকে আপনি সেদ্ধ করে নিবেন। এখন বিষয় হচ্ছে আপনাদের সুবিধার্থে কিভাবে সিদ্ধ করলে ভালো হবে, সেটি সুন্দরভাবে বুঝে নিন, তাহলে আপনাদের কচুর লতি সেদ্ধ করতে অনেক সময় বেঁচে যাবে প্রথমে একটি পাত্রে কিছুটা পানি নিয়ে চুলার উপরে দিয়ে গরম করে নিবেন এবং যদি পারেন সেখানেও অল্প কিছু লবণ দিয়ে নিবেন। এবংং পানিটি ফুটে গেলে তার ভেতরে কচুর লতিগুলো ছেড়ে দিবেন, এবং দুই চার মিনিট চুলাটি অন রেখে সেটাকে অফ করে দিবেন। তারপরে সেটা ঠান্ডা হতে থুয়ে দিবেন। দেখবেন ঠান্ডা হয়ে গেলে সেটি সুন্দরভাবে সিদ্ধ হয়ে গেছে। এখন যেভাবে আপনারা রান্না করেন সেভাবেই সুন্দরভাবে মসলা, নুন, জল ও তেল ঠিকঠাক মতন দিয়ে সেটিকে রান্না করে খেতে পারবেন। এখন আপনার এভাবে রান্না করে, কচুর লতি খেলে ‌আপনার এলার্জির সমস্যা হবে না ও গলা চুলকানো হবে না।

কচুর লতি আমাদের দেশের একটি প্রচলিত জনপ্রিয় সবজি। যেটি কচুর গাছের একটি অংশ যেটা তরকারি হিসেবে খেয়ে থাকি। আবার এটি অনেক পুষ্টি গুণে ভরপুর তাই কচুর লতি খেলে শুধু মুখের সাদি বাড়ে না, স্বাস্থ্যের দিক থেকে দেখলেও অনেক উপকারী একটি সবজি। এবং এটি সঠিক ভাবে রান্না করলে শরীরের জন্য ও স্বাস্থ্যের উপকারী উপকার করে থাকে। তাই আমরা আজকে কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা অপকারিতা সম্পর্কে জেনেছি। আবার কচুর লতি কিভাবে খেতে হবে ও শরীলের কোন কোন সমস্যা গুলো দূর হবে, সে বিষয় ইতিমধ্যেই আমরা সুন্দরভাবে জেনেছি। তাই আমি এখন বলতে পারি যে, আপনারা যারা আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে পড়েছেন তারা কচুর লতি খাবার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে সুন্দরভাবে জেনে গিয়েছেন।

আবার আমরা জেনে এসেছি যে কচুর লতি খাওয়ার উপকারিতা ও কচুর লতি খাওয়ার অপকারিতা সম্পর্কে। এখন আমার মন্তব্য হচ্ছে, আমি আপনাদেরকে সাজেস্ট করবো যাদের কচুর লতি খেলে যাদের সমস্যা হয় তারা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাবেন। তবে আপনি যদি হুটহাট করে খেয়ে ফেলেন ও আপনার যদি কোন সমস্যা তাহলে সেটি সমাধান করতে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। এখন আমি সাজেস্ট করব গর্ভবতী অবস্থায় কচুর লতি খাওয়া অভ্যেস করুন। কারণ কচুর লতি খেলে শরীরের রক্তশূন্যতা কমায়, এবং শরীলে রক্ত গঠনে সাহায্য করে। এতক্ষণ ধরে যারা আর্টিকেলটি পড়েছেন তাদের আমি অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই এবং আর্টিকেলে যদি কোন ভুল ত্রুটি হয়ে থাকে ধরিয়ে দেবেন শুধরে দেব। আল্লাহাফেজ সবাই ভালো থাকবেন এবং আমার ওয়েবসাইটে নিয়মিত ভিজিট করবেন ও নতুন নতুন আর্টিকেল করে ধারণা নিবেন।